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仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌 - 華人健康網

健身教練李哲宇表示，仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的負擔，起身的瞬間會將壓力都施加在骨盆附近，尤其有些民眾做仰臥起坐的速度很快，背部接觸地面後又 ...

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