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仰臥起坐正確姿勢
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仰臥起坐器材如何使用? - 壹讀
傳統的仰臥起坐,雙手十指交叉放於頭後,在起坐的過程中常常會藉助手的力量將頭抬起,這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。正確的方法是將雙手微微貼在耳邊、 ...
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