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仰臥起坐正確姿勢
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仰臥起坐板的正確姿勢及使用方法講解 - 三度漢語網
做仰臥起坐時,人要躺下,放鬆,重心下降,手放在耳朵處,慢慢起來。應收緊腹部肌肉並稍作停頓,是要卷腹,然後慢慢把身體下降回原位,速度不宜過快。
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