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30秒告訴妳仰臥起坐的正確觀念 - 女人迷

（建議做仰臥起坐時，雙手抱胸，或交叉於下巴一個拳頭寬即可，盡量不要放頭後方，因為身體無力時，會不自覺用手出力，進而壓迫到頸椎。 此外，雙腳曲膝， ...

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