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《緊實曲線訓練圖解》：仰臥起坐「雙手交叉放頭後面」其實是 ...

反之，兩側手肘愈是往前且靠得愈近，練習就愈輕鬆。 P35-1. Photo Credit：采實文化 正確的背部姿勢：進行腹肌練習時 ...

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