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仰臥起坐「正確姿勢」詳解：原來這個動作做錯了好多年

很多時候成了大腿根部肌肉在工作，而不是腹肌用力，這容易導致腰肌勞損，甚至壓迫頸部神經。 仰臥起坐正確版姿勢詳解. 頭部. 身體仰臥在墊上，頭部與軀幹 ...

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