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一般人仰臥起坐一分鐘多少次 - 輕鬆奔跑

標準 的仰臥起坐是： (1),雙腿伸直,上身與雙腿成90`直角. ... 增加腹部肌肉的力量，在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛鍊主要提升了腹部的 ...

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