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幫助做仰臥起坐標準方法是什么呢 - 健康吧

仰臥起坐 的標準做法是：仰臥在墊子或床上，屈膝成90度，兩手貼于耳側，收縮腹肌，將上身蜷起，但腰椎部位不得離開床面，到最大限度停一會兒，然后慢慢 ...

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