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仰臥起坐椎間盤突出
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【椎間盤突出捲腹】不可思議!仰臥起坐真的會引... +1
椎間盤突出 捲腹:不可思議!仰臥起坐真的會引...,卷腹的正確動作:雙腳屈膝成90度,保持腳掌整個平貼於地,雙手環抱於胸或輕貼耳側,利用腹部的肌肉微微捲起上身(不 ...
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