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仰臥起坐椎間盤突出
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復健科醫師警告:別再用仰臥起坐練核心! - 健康2.0
相臨關節互補理論中,腰椎需要高穩定性,否則容易磨損而造成椎間盤突出,導致小面關節退化,長期腰痛。因此腰椎的穩定度就要靠核心肌群。
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