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這兩個虐腹動作：平板和卷腹到底哪個更有效？ - 體育達人

... 而曾經推翻仰臥起坐的卷腹卻漸漸被淡忘，就像當初仰臥起坐漸漸被摒棄那。 ... 將雙臂交叉放在胸前而不是抱住脖子，這樣能夠有效減少「作弊」，同時大幅度緩解脖子 ...

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