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仰臥起坐一天幾下
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仰臥起坐不是做多就有效!宋芸樺:注意「一點」才能順利瘦出 ...
仰臥起坐 以「撐住力量」為要點為了讓腹部更漂亮,宋芸樺在家有空還會做個簡單的 ... 而是要讓肌肉hold久,一天大概做30下休息一下,重複動作4組就好。
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