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仰臥起坐一天幾下
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加強版【捲腹運動】練起來!每天5分鐘,瘦小腹、緊實線條
本動作切記背部要緊貼地面,注意緊縮腹肌。這項訓練應使用腹部肌力,切勿下背施力,以免施力點錯誤而出現代償。捲腹不同於傳統的仰臥起坐,其風險極 ...
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