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仰臥起坐一天幾下
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【訓練】腹肌強化!5大招訓練四肌肉 - 運動筆記
我們可以透過下列這幾個腹肌鍛煉動作,來調整你的腹部肌肉並平坦你的 ... 捲腹和仰臥起坐的基本姿勢相同,只是少了抬起整個背部的部分,不僅可以避免 ...
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