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仰臥起坐一天幾下
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每天做100個仰臥起坐,一個月後會有怎樣的效果?
而且,雖然腹肌出來了,但是我的體脂率變化不明顯,出現線條只是因為肌肉變大了點。類似於仰臥起坐這種幾分鐘搞定的運動,減脂效果是比較差的。
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