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減肚腩練腹肌不只做Sit Up！3個簡單的家中腹肌訓練

卷腹（Crunch）很多人每天做仰臥起坐（Sit Up） · Crunch/卷腹對1身體上枱角道小，感覺腹部卷起2 · 每次做4組，每組10至15下，過程中如下 ...

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