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每天做100个仰卧起坐，一个月后会有什么效果

总结：每天一百个仰卧起坐，能锻炼你的腹肌，坚持久了，锻炼效果就会减弱。而且仰卧起坐对腰不好，建议改成卷腹。 卷腹时最好也别坚持每天做，一周休息 ...

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