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自己一個人怎麼做仰臥起坐- 女性健康 - 時髦谷

仰臥 ，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，身體呈飛魚形狀，小腿下可墊上東西，這個動作看起來很簡單，但要能真正獲得最好的'訓練效果，就必須做到以 ...

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