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伏地挺身和仰臥起坐每天要做幾下好

剛開始做多少下不是問題.可以試試以一分鐘多少下來計算,但是不要太快~慢慢的做~伏地挺身則是一天二十最為合理,仰臥起坐一分鐘至少要20-30次~雖然剛開始一定會造成肌肉酸痛, ...

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