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減肥效果比仰臥起坐強！教練捲腹與變化款教學，7天肚子變平坦

但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，也就是跨周圍的肌肉， ... 捲腹/反捲腹是近幾年教練們非常推崇的瘦肚子運動，因為起身的幅度小但瘦肚子 ...

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