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每天做50个仰卧起坐，坚持1个月可以练出腹肌吗？ - 网易

如果你采用了双手抱头的姿势训练，整个背部会向内弯曲，长时间训练会加重腰背酸痛感。 而正确地仰卧起坐，几乎是在直背的前提下操作完成，这样对腹肌刺激 ...

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