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仰臥起坐一天幾下
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每天做仰臥起坐是一次做完還是分幾次翱
但是,在這種仰臥屈膝的姿勢下進行仰臥起坐訓練後,反而會限制到下腹部肌肉的訓練效果。因此,對於以下腹贅肉為主要訓練部位的中年男女而言,. 適當進行 ...
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