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仰臥起坐一天幾下
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仰臥起坐你做對了嗎? 三個問題一次詳答 - 肌內效EX
由於,仰臥起坐的訓練主要是以腹部肌肉的耐力為訓練目標,因此,只有慢慢進行仰臥起坐的運動方式,才能夠確實訓練腹肌的耐力。建議每分鐘12~15個為1 ...
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