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每天堅持50個仰臥起坐，1個月後會是什麼結果？ - 每日頭條

不過雖然仰臥起坐不用每天訓練，但是卻要求每次訓練都要有所進步。一般情況下沒有任何基礎的新手最初可以完成20次左右的反覆次數，一些年輕又體力極為充沛 ...

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