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想練腹肌「死蟲式」比仰臥起坐、捲腹更不傷脊椎！教練影片 ...

死蟲式(英文：Deadbug)目的是在增強腹部和核心功能，而又不使背部承受額外壓力的情況下最簡單、也最好的動作之一。死蟲式可以訓臉到你的深層內在核心， ...

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