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腸胃鬧脾氣、全身倦怠？3招舒緩自律神經失調 - Heho健康

一、早上及睡前做腹式呼吸. 充分呼氣：先進行1-2次的充分呼氣，讓空氣從肺部的底層徹底排出，使肺部呈現真空狀。 鼻吸嘴吐：從鼻子緩慢地吸氣，再用 ...

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