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[爆卦]仰式心得是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇仰式心得鄉民發文沒有被收入到精華區：在仰式心得這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 仰式心得產品中有14篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅艾比露比外文書店，也在其Facebook貼文中提到， 記得我第一次讀「快樂王子」的時候，大概是小學五六年級， 和「小王子」一樣，我以為它是圖書館給小孩子寫心得的參考閱讀。 . 讀完後發現，完全不是這樣， 那時還沒聯想到甚麼是上位者，也不懂愛情(或友情？)， 只覺得把王子身上東西搶走的人很壞，明明他是那麼溫柔又仁慈的人。 (我讀的版本是後來有人發現王子是...

　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲” 回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候， 聽了太多運動傷害什麼的把自己...

「仰式心得」的推薦目錄

仰式心得 在 吉海莉 Halley Instagram 的最讚貼文

2021-06-03 11:44:27

接下來我要來分享我的自潛課心得🤿 我一直是一個完全不會游泳的人 但是自從去年上了深潛課後（拼了命才拿到證照🥲） 就沒有那麼怕水了...因為在海裡浪過🌊 之後每個禮拜就算不會游泳還是會跑到家裡的游泳池泡一泡水🏊‍♀️ 透過好朋友們的指導 我順利的學會仰式！ 雖然換氣還是不怎麼行🤣 但對於水性真的好很多...

仰式心得 在 厭世小護士?的生活日常? Instagram 的最佳解答

2021-05-30 03:00:41

#讓每個寶貝愛上洗澡 #護理師媽媽好禮大放送 #有了這些寶寶洗澡再也不哭鬧了 #恬價65折起 點我首頁連結購買➡️ @nurselovefoods 只有我的團才有😍廠商超nice大放送 ♥️(送完為止) 凡訂單滿額$1500 即贈 #企鵝造型吹泡泡機 數量有限～（價值$850) 真的要把握機會~聽...

  • 艾比露比外文書店

    仰式心得 在 艾比露比外文書店 Facebook 的精選貼文

    2021-09-10 13:42:29
    有 2 人按讚

    記得我第一次讀「快樂王子」的時候，大概是小學五六年級，
    和「小王子」一樣，我以為它是圖書館給小孩子寫心得的參考閱讀。
    .
    讀完後發現，完全不是這樣，
    那時還沒聯想到甚麼是上位者，也不懂愛情(或友情？)，
    只覺得把王子身上東西搶走的人很壞，明明他是那麼溫柔又仁慈的人。
    (我讀的版本是後來有人發現王子是金箔做的，就把他一片一片剝光)
    .
    「我們都在陰溝裡，卻仍有人仰望星空。」
    世界總沒有錯，錯的是自己心靈的脆弱性，
    一起在臭水溝裡游仰式吧！

    .
    #王爾德_快樂王子
    #張曼娟的課外讀物

  • 黃國書

    仰式心得 在 黃國書 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-26 21:31:06
    有 769 人按讚

    只有桌球賽事不夠過癮！明天開始也有游泳、田徑、柔道項目喔！（括弧中為台灣時間，實際賽事以官方宣布為主）
    　
    #陳亮達（游泳男子SM7級200公尺混合泳，9:08）：有著可愛的瞇瞇眼笑容的陳亮達，一出生就沒有小腿、右手還有三指併指，但他仍樂觀積極並沒有因此沮喪。亮達在3歲時因家人擔心他大腿萎縮而開始接觸游泳，沒想到因此愛上游泳，更游出心得與成就感。後來隨著教練征戰大大小小的比賽屢創佳績，還獲得了「水中蛟龍」的封號。除在2018年亞帕運獲得2面銀牌、2020年全國身心障礙運動會勇奪9金外，更在帕運游泳資格賽一舉拿下參賽A標，成為了台灣本屆最年輕的帕運選手！初登帕運舞台的亮達除了參加男子SM7級200公尺混合泳，也將參與100公尺仰式及400m自由式，讓我們一起為他加油打氣！
    　
    #李凱琳（柔道女子B2級 48公斤量級，9:30）：李凱琳因患有家族遺傳的先天性視神經萎縮症，視力和聽力都會日漸退化。出生於柔道名門世家的她，爸爸、叔叔和哥哥都是視障柔道好手，叔叔李青忠更是1996年亞特蘭大帕運柔道金牌得主。耳濡目染之下，凱琳在國小二年級便開始接觸柔道運動，18歲那年接連拿到世界盃視障柔道錦標賽金牌和廣州亞帕運銀牌。凱琳的柔道生涯並非一帆風順，遭遇過壓力、受傷、復健、迷惘還有低潮等各種考驗，但她都堅持訓練從未放棄，終於在2012年倫敦帕運奪下銀牌，目前更是世界排名第4的視障柔道選手！這次是她第三度進軍帕運，我們一起為凱琳加油，期待本屆帕運能為她劃下更燦爛的標記！
    　
    #林姿妤（桌球女子TT10級單打資格賽，15:00）：首戰就對上世界排名第二的澳洲選手泰普，雖成功拿下第一局但遭逆轉最後以1:3吞下一敗，期待明天能重整態勢順利拿下個人第一場勝利，一起為她集氣加油！
    　
    #田曉雯（桌球女子TT10級單打資格賽，15:40）：首戰就輕鬆得勝的曉雯今日對上澳洲好手也依舊強勢，纏鬥三局後成功頂住壓力，最終直落三成功拿下勝利，維持分組第一！明天即將對上中國選手，期待田曉雯一路過關斬將勇闖8強！
    　
    #程銘志（桌球男子TT5級單打8強賽，16:20）：今日對戰英國選手杭特．史派維雖很可惜沒能獲勝，但還是以1勝1負的成績成功晉級！距離奪金目標越來越近，我們也期待銘志能夠順利達成所願！
    　
    #楊川輝（田徑男子T11級跳遠，18:05）：7歲時因急性視神經萎縮，楊川輝一夜失明導致全盲。在家人的鼓勵之下從小熱愛運動的他開始練習田徑，運動天分也逐漸展現，國小參加全國身心障礙運動會一舉拿下男子400公尺金牌、100公尺銅牌的好成績。國中時正式開始接受田徑專項訓練，高中時更是從跑步項目跨領域到跳遠。全盲跳遠須佩戴全黑眼罩無法準確判斷方位，即使常因抓不準時機而摔得滿身是傷，川輝還是很努力練習，並在2013年首度參加法國里昂IPC田徑世界錦標賽時一舉拿下銀牌、2014仁川亞帕運田徑100公尺以及跳遠項目分別拿下金牌與銅牌，以及2018北京亞洲田徑身障大獎賽奪得金牌，並成為亞洲帕拉跳遠紀錄保持人。原本計劃退役的川輝在家人、體育署、殘障總會和扶輪社的支持下，決定再拚一次帕運，祝福他在這屆帕運成功拿下獎牌為選手生涯劃下完美的句點！
    　
    #盧碧春（桌球女子TT4級單打8強賽，18:20）：沒被昨天的輸球擊倒，盧碧春今天順利以3:1的成績擊敗英國選手貝里，成功拿下帕運生涯首勝並晉級8強！盧碧春的堅毅與勇敢令我們驚艷，也期待 #碧春媽媽 未來能帶給我們更多感動，加油！
    　
    以上是明天全部參賽的台灣選手，希望他們都能盡情在帕運這個大舞台上享受比賽、突破自我，也請大家一起為他們集氣加油！
    #東京帕運 #台灣加油 #一起為台灣戰士加油
    　
    （圖片來源：Ettoday運動員、Yahoo新聞、台中市政府、更生日報、自由時報）

  • 仰式心得 在 Facebook 的最佳解答

    2021-05-23 19:10:53
    有 67 人按讚

    接下來我要來分享我的自潛課心得🤿
    我一直是一個完全不會游泳的人
    但是自從去年上了深潛課後（拼了命才拿到證照🥲）
    就沒有那麼怕水了...因為再來海裡浪過🌊
    每個禮拜就算不會游泳還是會跑到家裡的游泳池泡一泡水🏊‍♀️
    透過好朋友們的指導
    我順利的學會仰式！
    雖然換氣還是不怎麼行🤣
    但對於水性真的好很多😍
    這次來上自潛課我是抱著必勝的決心
    因為大家都說我會死掉😅很容易死掉
    自潛課很危險⚠️
    嚇死寶寶了😱
    但是你也知道我這個人的個性就是越艱難越勇於挑戰
    於是乎
    我成為了3個潛伴裡唯一拿到這個證照的人🥳🥳🥳
    雖然美照不多
    但是之後我們還會再去海邊來一個實境💪
    期待疫情趨緩開放水域的那一天

    極度感謝 @wildkidslife.ocean 非常溫柔耐心的帶領
    才能讓我有一個這麼美好的學習
    愛上自潛🤿愛上水

  • A力地方媽媽

    仰式心得 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文

    2021-07-16 23:00:13

    00:00,今天訓練內容
    01:43,放克暖起
    05:48,喘起凶凶
    07:50,肌肌辣起
    12:00,好玩走起
    28:40,收心呼呼
    31:28,大嬸碎念

    ”呼一聲“具體來說是什麼聲？
    那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
    回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
    聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
    （奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）

    不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
    總想要找到一個最安全有效的方法，
    又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
    好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
    我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
    網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
    播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～

    昨日垂死堅持那個自己，
    就是今日他山之牙結石，(蛤？）
    牙牙牙的把一個個動作學起來！

    不容易啊！我有時也會想，
    如果當時不要錯誤的過度減脂，
    一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
    應該會是一個比較健康的方法；
    但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
    所以，就這樣一直分享著健身筆記！
    希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...

    這30分鐘太力竭了哇呀，
    倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
    所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
    而是我可憐的小筆電，
    剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
    我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
    所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
    （反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）

    健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
    有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
    如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
    我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
    期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！

    全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
    一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。

    菜單這麼長還要看嗎？
    一個個動作都是要分開學習的清單啊！
    ＝放克暖起＝
    01.前跨蹲步
    02.基本深蹲
    03.左右跨步蹲
    04.交錯蹲提膝
    ＝喘起凶凶＝
    05.深蹲跳起
    06.踮單腳深蹲
    ＝肌肌辣起＝
    07.棒式抬單腿
    08.棒式單腿跨步
    09.反向體撐
    10.三腳抬腿
    ＝好玩走起＝
    11.跪姿單腿側抬
    12.跪姿單腿後抬
    13.臥式抬腿
    14.臥撐轉腿
    15.仰姿抬腿
    16.仰式起身（捲腹）
    17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
    18.真的起身（仰臥起坐）
    19.踩腳踏車
    20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
    21.臥起滑水（體撐加超人）
    22.俯身抬腿
    23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
    24.側腹挺身（側棒式）
    25.高棒式拍腳轉體
    26.反向捲腹下樓梯
    ＝收心呼呼＝
    27.二郎腿橋式
    28.毛蟲爬挺身
    29.弓箭步轉體
    呼～～

    😼影片為私人運動筆記分享，
    若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
    --------------------------------------------------------------------------
    我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
    我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
    如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
    這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
    生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

    粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
    https://www.facebook.com/ellielocalmom
    IG：local_mom_ellie
    https://www.instagram.com/local_mom_ellie

    攝影- 周琨瑾 火野攝影
    剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽

    音樂資訊-
    ＝放克暖起＝
    Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
    Artist: Persephone
    Genre: Funk
    Mood: Happy

    ＝喘起凶凶＝
    Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
    Music Provided by Magic Records
    Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
    Free Download: https://fanlink.to/fFzH
    Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

    ＝肌肌辣起＝
    Infraction-Spice
    Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice

    ＝好玩走起＝
    Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
    Music: Mokka
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    EMAYTEE - Funny Little Creatures
    https://emaytee.bandcamp.com

    Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
    Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
    License: You're free to use this song and monetize your videos.

    Title: Switch It Up by Silent Partner
    Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
    License: You're free to use this song and monetize your videos.

    "HaTom - Go"
    Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom

    ＝收心呼呼＝
    Track: Woods
    Music composed and recorded by Oak Studios
    Creative Commons - Attribution ND 4.0
    https://youtu.be/eAiAlg22gqQ

    post-title
  • A力地方媽媽

    仰式心得 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文

    2021-04-02 22:00:16

    就要迎來夏日了，大家衝一波沙灘的熱血，
    妳希望是那一種款式呢？
    今天的菜單是為了訂製老娘的沙灘款，
    從肩膀到小腿，要努力塞進那省布比基尼～
    整個汗洗先濕身～

    青春沒有尾巴，
    這是落日快要沉入海平面最後的光彩，
    海灘遊霞，透露年代感的綺夢練習曲～

    1️⃣開合深蹲觸地跳
    2️⃣原地抬腿扭腰跑
    3️⃣螃蟹剪刀開合跳
    4️⃣弓步原地蹲蹲跳
    5️⃣平板撐地抬手嗨
    6️⃣蛙腿後躍緊核心
    7️⃣膝撐縮腹側抬腿
    8️⃣人體弓箭側縮腹
    9️⃣仰式打水抱大腿
    🔟高棒玩沙左右跳

    😼影片為私人運動筆記分享，
    若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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    我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
    我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
    如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
    這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
    生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

    粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
    https://www.facebook.com/ellielocalmom
    IG：local_mom_ellie
    https://www.instagram.com/local_mom_ellie

    攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
    剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
    音樂資訊-
    Song: Alban Chela, Yasniel Navarro & Marvin - Latino
    Link: https://youtu.be/Y6HY7zhgwds
    Music promoted by FMW. Released by Jupita.
    ––––––––––––––––––––––––––––––
    Track: Break Free — Vendredi [Audio Library Release]
    Music provided by Audio Library Plus
    Watch: https://youtu.be/HvxqiK2d6CE​
    Free Download / Stream: https://alplus.io/break-free
    ​ ––––––––––––––––––––––––––––––
    Track: Drive Around Town — Broke In Summer [Audio Library Release]
    Music provided by Audio Library Plus
    Watch: https://youtu.be/lca1p-q1OPQ​
    Free Download / Stream: https://alplus.io/drive-around-town​
    ––––––––––––––––––––––––––––

    post-title
  • A力地方媽媽

    仰式心得 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答

    2021-03-05 22:10:30

    可惡的自制力，抵不過一個年節，
    望著自己腰間養出的那食物的小孩，
    也渴望自己能加快速度把它甩到腦後！
    今天，用一點速度，來束肚，
    大部分攻腰肉，
    不可免的“燃脂最速臀腿肌”
    也要稍微給它炙燒一下！
    零衝擊，
    適合久站、或櫥窗購物已疲累的膝蓋！

    👯‍♀️束肚與肌情👯‍♀️
    1️⃣俄式半轉體。轉方向盤
    2️⃣仰臥半起坐。煞車應對
    3️⃣側捲腹抬腿。側身穿梭
    4️⃣高棒拍肩臥。哭兇改裝
    5️⃣俄式速轉體。蛇行逃竄
    6️⃣單腳臀跑路。各種飛車
    7️⃣臥式上挺身。陸上戰鬥
    8️⃣仰式快踢水。海上逃生
    9️⃣深蹲左右移。咚筋甩尾
    🔟深蹲二出拳。車頂戰鬥

    😼影片為私人運動筆記分享，
    若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
    --------------------------------------------------------------------------
    我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
    我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
    如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
    這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
    生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

    粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
    https://www.facebook.com/ellielocalmom
    IG：local_mom_ellie
    https://www.instagram.com/local_mom_ellie

    攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
    剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
    音樂資訊-
    ● Title: Tokyo Drift - Teriyaki Boys | No Copyright Music
    ●Track: Jordan Schor & Swayze - Beast Mode Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/Iw3zOfAk2gM​ Free Download: https://fanlink.to/d92T​ Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

    ●Track: blaver - Crawl Back (ft. LaMeduza) Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/g6UTbJuj2HI​ Fanlink: https://fanlink.to/bJy2

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