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肚子餓就是要吃啊！想有效減重，這4 種食物勇敢吃也能瘦

GI 代表食物經胃腸道消化吸收後，使血糖上升速度的快慢。GI 值愈高，血糖上升速度愈快，愈會刺激胰島素的分泌，讓人更容易飢餓，而且攝入的食物熱量更容易 ...

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