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血糖上升、失智風險高？補充4營養素從吃對抗失眠問題| 健康遠見

攝取含色胺酸食物、鈣和鎂能改善失眠，例如吃肉類、魚類搭配碳水化合物、牛奶、豆干、海帶、腰果、花生、 ... 睡不好代謝差、血糖上升、失智風險高？

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