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年紀大代謝就一定變差？5招加速新陳代謝，對抗中年發福

建議盡量避免加工食物造成身體的代謝負擔，優先以優質的營養來源來攝取，例如蛋白質可多攝取脂肪較少的動物性蛋白質，例如白肉魚或雞胸肉牛奶、優格、優酪 ...

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