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年紀大代謝會變差是謬誤？醫師教3 招提高每日熱量消耗

從三方向來增加熱量消耗才有助減重 · 非運動性產熱：例如減少久坐、爬樓梯取代搭電梯、走路或騎腳踏車通勤、幫忙做家事等。 · 運動性產熱：根據體態目標、 ...

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