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晚上吃B群其實能改善失眠？營養師：關鍵是身體有沒有「這 ...

殊不知，對缺乏維生素B群的人來說，睡前「適量」補充些B群，不但不會造成失眠，反而對於幫助入睡和增進睡眠品質是有幫助的。洪若樸營養師強調，睡前能不能 ...

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