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什麼是靜態伸展
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不同伸展模式對柔軟度的立即影響及持續效益比較
持續時間的結果則是,靜態伸展20分鐘、動態伸展10分鐘、PNF伸展5分鐘、震動加伸展60分鐘。另一方面,在被動柔軟度的表現上,4種伸展運動模式對柔軟度的影響, ...
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