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街頭健身: 倒三角、胸大肌、人魚線．勇氣自信一練上身 - Google 圖書結果

... 享一般人最熟悉的拉式訓練動作便是引體向上,以下的高難度動作,都可說是此動作的變化型。前面第2章的暴力上槓、前後水平,都和拉式訓練動作有關。禹二(主要訓練肌群圖) ...

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