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素食者的超級營養補給：奇亞籽& 亞麻籽 - NOM Magazine

將一大匙奇亞籽磨成粉，加入三大匙水拌勻靜置5 分鐘，即可用來代替一般食譜中，一顆蛋的分量，並用來做蛋糕或餅乾等西點。 chia pudding chia smoothie ...

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