【秋天護肺 。潤肺】

🍂護肺最重要是最握時機。
🤔好多人可能都唔太明中醫的調理方向，到有症狀時（出現咳、痰），反以「潤肺」的方法，可能會更咳更多痰⋯你地有時都會見到我寫食療下面「有症狀不要服用」就是這個意思。

🤓所以，我和大家講解下最基本
3個階段。由未病到愈後的秋冬護理調養方向 。

未病。「潤肺」
症狀。「祛風邪」、「清熱」
癒後。「調補」

👉🏻未病階段。「潤肺」👈🏻中醫常指護肺就是這階段，令免疫力（正氣）上升，抗感染。

💁🏻‍♂️中醫認為「秋燥傷肺」，肺與六腑中大腸相連，在體合皮膚，開竅於口鼻，因此有一系列的連鎖反應，如鼻敏感、氣管敏感、皮膚敏感、乾咳等都特別容易在秋天開始發生。現代醫學而言，肺部是人體接觸外來空氣的第一道防線，如果受到外邪入侵，便會耗損人的津液，而出現口乾、唇乾、鼻乾、皮膚乾燥、敏感等症狀，尤其在秋天甚為嚴重。

❤️秋季要注意❤️
1）多喝水
兒童飲水時以水為主，避免喝含糖；
喝水時應採取少量多次飲水的方法。

2）要特別多吃養肺的食物（下面有幾款食療）

3）避免辛辣、油炸等刺激物，以免加重燥邪。

4）多使用香包，尤其是小朋友，助提高上呼吸道免疫力

☘️養肺　白色食物滋陰補氣

「肺」屬五行中的金，對應到五色中的「白色」，一般人普遍認為多食用白色食物，可以預防、緩解秋燥傷肺的問題；不過不全然對，秋燥可以分為溫燥和涼燥，初秋時為溫燥，深秋時為涼燥。

初秋時可以用桑葉、杏仁、梨皮等清燥潤肺。深秋時可以用紫蘇葉、杏仁、百合等散寒宣肺。

因此，秋天養肺時，除了選擇白色食物潤燥外，可以因應初秋深秋不同時間，選擇可以清熱、散寒、化痰、滋陰、補氣等不同食物。

❤️❤️如果你現在沒有嚴重症狀，只是feel到少少乾燥，Action now👉🏻👉🏻👉🏻現在在立刻開始「養肺潤肺」行動❤️❤️

👉🏻養肺。潤肺食療👈🏻
（以下食療3歲以上可以飲用）

💁🏻‍♂️肺紫准山杏仁水
。改善脾虛強肺強身

每早一杯
☘️各一匙即冲紫淮山及
養肺蓮子穀物粉，300ml暖水搞勻即可

☘️如熱氣便秘者，只服養肺蓮子穀物粉,300ml暖水搞勻即可

💁🏻‍♂️清燥湯
。清熱潤肺作用

☘️材料：
桑葉1錢、北杏仁 1錢、南杏仁 2錢、沙參 1錢、雪梨1-2個、豬展 半斤
☘️造法
豬展洗乾淨，汆水備用
雪梨祛芯，切塊
水滾後加入所有材料，煲1小時即可，可加少許鹽調味

💁🏻‍♂️清潤養肺飲
☘️材料：雪梨1個，養肺彀物粉2匙、冰糖少許
☘️造法：
雪梨加冰糖燉30分鐘，最後加入養肺彀物粉，即河

👉🏻全家養肺潤肺首選
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👉🏻加強上呼吸道免疫力
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👉🏻健脾袪濕茶飲
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👉🏻保持心血管暢通
❤️ 清理代謝廢物食療
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👩🏻不少fans都查詢一些ADHD兒童的食療方案。

💁🏻‍♂️明白大家的困擾。每個小朋友都是獨有的，所以，家長不要過分擔心。

了解一下ADHD 代表“注意力缺陷、多動障礙”。

根據美國精神病學協會的美國精神疾病診斷和統計手冊，DSM-IV [C] 區分了三個亞型：
👉🏻主要是注意力不集中
👉🏻主要是過度活躍/衝動
👉🏻以上兩者的“組合”

目前，經過教育心理學家和兒科醫生的診斷，受影響的患者一般可以通過藥物Ritalin®、Concerta®成功治療。 然而，這種藥物不應長時間開處方的原因。

中醫方面，在古代醫籍中根據患兒神誌渙散、多語多動、衝動不安的特徵，可歸入「“臟躁」、「躁動」證中， 和ADHD以專注力不足症狀類同。

在兒童時期(約6-12歲)有一種較常見的行為異常，就是以難以控制的動作過多，注意力不集中，情緒不穩，衝動易怒，睡眠不安，並有不同程度學習困難為臨床特徵。

👉🏻中藥調理：「臟躁」、「躁動」多以症型區分肝腎陰虛、心脾兩虛、痰火內結，作治療的基本。

1）肝腎陰虛

證型特徵：兩手心、足心發熱及自覺心胸煩熱，口乾唇紅，顴紅盜汗


食療：杞子 2錢、菊花 2錢、梔子 2錢，甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可。

2）心脾兩虛

證型特徵：面色萎黃，神疲乏力，食慾不振，大便溏瀉

食療：太子參 2錢、炒白朮 4錢、炙甘草 1錢、茯神 4錢、酸棗仁 3錢，約3.5碗水，煲30分鐘即可。

3）痰火內結

證型特徵：胸悶胃脹，喉間痰多，目赤口苦，小便黃，大便秘結

食療：天竺黃 2錢、石菖蒲 2錢、黃芩 2錢、甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可。


不能辨別證型或症狀較複雜，建議先到中醫師面診。

適合5歲以上，沒有對以上藥物過敏或感冒症狀人仕

👉🏻推拿及頭皮針

其他治療方法可以用頭皮針刺激腦部發展。推拿方法也能舒緩症狀，常用推拿穴位有百會、印堂、太陽、神門、內關、太沖、太溪等。

👉🏻酵母菌食療
在一項2001-2002 的研究發現，服用酵母菌可以改善專注力不足兒童的一致性和注意力。 要知道ADHD服用的藥物有機會抑制孩子的食慾，但服用酵母菌後，有助於全面地吸收營養，還有助於維他命B 的吸收。維他命B 對大腦功能有直接影響，因有助於支持記憶力和注意力，同時有助於智力發育。 這些是幫助患有多動症的兒童的關鍵。

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百年東和新麵到-無添加系列！
#麻油薑絲麵線 #香蔥細麵 還有 #伴手禮盒 包裝!!!
局長家的小孩超愛這兩款新口味細麵！
每天回家晚餐都說要吃麵😂
東和的麵線不是那種軟爛的口感
是比細麵條再細一點的麵，超好吃👍👍👍👍
這次的新品以健康美味作為發想考量，從醬料、醬油(使用純釀造醬油，非化學調和醬油)、到麵體，沒有加入任何味素或是化學食品添加物，全部使用無添加原料，呈現質樸純粹的古早味
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#細麵條/ #麵線-
成分單純，只有用新鮮麥穗製成的小麥粉、水、食鹽，透過80年製麵經驗的功夫，吃起來口感Q彈新鮮！經過SGS檢驗，完全無添加防腐劑 (僅小麥過敏體質不適合食用）

#香蔥細麵
新鮮蔥蒜手工切碎，再製成的醬包，與純釀黑豆醬油的香氣完美結合，這款是局長兒子的最愛，他說：這個有醬油好好吃😋
#麻油薑絲麵線
裡面的「超細薑絲」是脆的！單純拌飯/稀飯都唰嘴，是東和的經典醬料的完美發揮。薑絲細如髮絲, 炸過已經完全沒有薑辣味超級脆口, 而浸泡過薑絲的麻油拿來炒或拌或淋都超香~
這傳統的味道，沒想到我家小一的女兒超愛吃，她可以連吃三天！
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除了今天跟大家介紹的麵以外，昨天社團也有開團!
#大家眼明手快的喊單好多!感恩支持!
東和的 #純黑芝麻粉 還有 #亞麻仁籽粉 比你想像的好吃太多了😍
特別是 #亞麻仁籽粉，夫人第一次吃到，在嘴裡嚼嚼嚼，清爽的油脂氣味，有點像是吃開心果的時候在嘴巴裡嚼碎碎的那種好吃感，如果你有家人會喝堅果，或是會習慣自己準備飲食均衡的餐點，那這兩罐拜託你們一定要入手!!!💪
其實最開始夫人就是發現白髮變多了，所以不管有沒有用，反正芝麻是好食物有好油脂又富含鈣質，就入手 #芝麻粉 開始狂吃，無論甜的、鹹的，早餐、午餐、晚餐、點心，只要可以就會想辦法加入芝麻粉~發現芝麻粉真的很合群，加在很多食物裡都很合拍!!
有一次炒飯硬是加一大匙進去小孩以為是胡椒哇哇叫說不敢吃，吃了以後發現不會辣，開心吃光光，哈哈哈嚇嚇他們~🤣
然後亞麻仁籽，本來就是健康聖品阿，隨意用亞麻仁油搜尋一下都是滿滿的優點，控制血脂、改善發炎、甚麼過敏、皮膚癢、甚至是瘦身都會被提到，其實也沒有那麼難以理解，就是因為富含天然好油脂Omega3，這些都是Omega3的好影響~太複雜的學裡就不繼續說了，總之夫人知道這好東西就跟芝麻粉一起買來吃，東和 #芝麻粉 的香氣，果然讓人很滿意，但沒想到 #亞麻仁籽粉 讓人這麼驚豔~
這兩種高營養價值的粉，製作過程東和採用 #低溫輾壓，並且調整出最適中的顆粒大小，保留最多的營養價值。
由於都是直接用種子輾壓、研磨而成，有豐富的纖維，吃了更容易有飽足感、油脂搭配纖維的攝取也可以改善便秘~
做沙拉、泡牛奶、榨果汁、加優格，想到就加！
飲食均衡又健康同時兼顧美味可以這麼簡單👏👏👏

#歡迎加入社團喊單喔!
東和的麵
https://www.facebook.com/groups/1530439890435074/posts/2575354442610275/

#控制體重 的好幫手
蔬果、全穀、堅果及豆類，含有豐富的膳食纖維，熱量低、卻可以延長胃腸排空時間、增加飽足感，又能減少腸道內脂肪的吸收。

#減少便秘 #保持新陳代謝穩定
高纖食物 可以幫忙清除腸中和體內的廢物，順便讓腰線窈窕，肚腩變小。

充滿生機的食物不只能幫助維持身材，同時也是營養滿分的新鮮佳餚，每天乾一杯，補足身體需要的植化素、維生素、礦物質和蛋白質、複合式碳水化合物，營養均衡、定時定量，新陳代謝容易保持穩定；
再加上適度運動提高基礎代謝率，身體自然會調整到最恰當的體重。

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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

大家平時睇我片嘅時候?
都應該覺得我係屬於比較瘦嘅人啦
仲有好多人都以為我冇肚腩嘅！
其實唔係架，我以前係有肚腩架
因為出咗嚟做嘢之後成日都係坐係到
剪片嘅時候又好鍾意食埋d垃圾食物
令到便秘問題非常嚴重
個肚積積埋埋有好多宿便喺入面 ?
變成左一個肚腩仔喺度 ?

所以今次呢我想同大家分享一下我平時食開嘅一隻營養補充品啦 就係呢隻Supergreen 同superred喇

佢地沖出黎就好似蔬菜汁一樣
係用低溫冷燥嘅技術連根帶皮磨成粉

Superred同Supergeen 係一個互相配合嘅組合嚟
Supergeen 呢就係朝頭早飲 幫身體排毒
而superred呢就係夜晚飲 幫身體進補嘅

飲左super green 之後呢
我嘅新陳代謝的確快左好多
依家基本上每日都有廁所去
因為佢有好多種嘅植物酵素同埋益生菌係入面 對身體好有益
例如有機綠藻就係可以吸收體內嘅毒素然後排出體外
仲有亞麻籽可以激活解毒酵素幫我地去除毒素之餘又清理埋d宿便
佢仲可以幫手補充葉酸同埋鈣質
所以飲一杯就已經等於吸收左兩杯牛奶嘅鈣質啦

因為夜晚係身體機能修復嘅黃金時間 所以我每晚都會飲一杯Super Red
佢入邊有紅菜頭啦紅石榴啦呢啲營養成分
幫我地補血 促進血液循環
飲左一排呢我覺得面色好左好多 紅潤左
佢仲有機巴西莓呢可以刺激蛋白膠原再生同埋延緩衰老啊

Super red 加埋有26種超濃縮因子 總括黎講就係幫我地美顏啊 抗氧化啦 令到皮膚彈性都好啲?

女人唔補好易老㗎 所以想健康得黎又靚又瘦 一個好嘅營養補充品係需要㗎☺

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乳酪脆脆亞麻籽杯 (Krista營養師 示範)
材料：希臘乳酪1杯，亞麻籽3湯匙，全維麥（All-Bran Flakes）半碗。
製法：
1. 在玻璃杯中放入1/3杯希臘乳酪，再加入1/3全維麥，然後撒上1湯匙亞麻籽。
2. 將步驟1重覆2次，即成。
亞麻籽早於4千年前已經出現。它不但含有豐富的甲亞麻脂酸，可在人體內轉化為奧米加3脂肪酸，有助降低壞膽固醇；此外，還能防炎、降血壓、護骨兼防癌。兩湯匙亞麻籽已經能提供5.41克膳食纖維，屬高纖食物，是方便攜帶和很好的纖維來源。惟謹記進食後，請務必要飲用大量的水，同樣可以紓緩便秘。
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