- 「讓帥帥被徹底征服的蛋白質零食！」 - 說到優質蛋白，大家腦中不外乎會想到雞肉，而雞肉的處理過程，更影響著食安衛生及肉質口感，今天跟大家分享一間位在台南肥貓咖啡，創立於2016年的毛飽寵物零食！是款主人跟狗狗，都能一起享用的天然原肉食品！ - 有次學生給了我包零食，回家給帥帥吃了幾塊，剩下我自己非常非常不小心又很順口的⋯吃光了！帥帥一臉疑惑的看著我哼哼叫，似乎在說著「哈囉！那是要給我吃的才對吧！」的臉，而這麼好吃一定有他用心的地方！ - 🐓[氣冷雞vs水洗雞，到底有什麼差異呢？] 水洗雞💦：通常會摻用微量氯洗劑，並大量浸反覆池洗滌，無法保證如果有品質不佳的在同一池，是否還能達到衛生把關。 氣冷雞💨：雞肉是採機械獨立吊掛式，再以清水洗滌，並在攝氏溫度4度的低溫冷卻，在10度的環境下包裝分切，這樣才能讓肉質口感提升、無異味、生菌量低，達到餐廳級別的履歷雞認證。 - 🐓[毛飽產品口味有哪些？] ·原味雞肉乾 ·原味雞肉條 ·黑芝麻雞肉條 ·亞麻籽雞肉條 ·紅蘿蔔雞肉條 - 🐓[如何做到衛生把關？] 毛飽食品除了氣冷雞才機械式操作，減少過多人工接觸感染，更在內包裝上採全真空製造，每一塊都是原肉新鮮製成，不摻粉、人工香料或防腐劑成分，貼心的夾鏈袋外包裝，更方便零食保存。 - 寵物一生吃、睡、陪伴主人，他們是我們生命的一部分，但我們更是他們的全世界。在吃的上面，總要對毛孩健康特別講究，看著他健康長大，幸福的吃、幸福的玩，讓「毛」孩開心吃得「飽」，我推薦用心在每一環節的毛飽。 - - 🔥[現在限時活動優惠］ 9/15-9/17間，輸入優惠碼【DARREN09】，官網下單滿額1590元，還能再獲得1包(不挑口味不累贈)。 - 🌟[抽獎活動]🌟 1名2包（共2名）限定711取貨，活動至9/30，並於10/1開獎。 （1）追蹤 @darren_1121 和 @maobauchickensticks 。 （2）tag 2名好友。 （3）留言選零食會注意什麼：「天然」·「零添加」·「寶貝愛吃」。 - 📷： @volleyballjoyce

疫情延燒 確診人數增加、隔離人數攀升📈⚠️ 👩🏻‍⚕️奉上 #新冠病毒 在不同場合的感染風險 ⚠️高風險： 等級9 去夜店、酒吧、酒店等會近距離接觸的場合 等級9 去室內體育館等參與人群聚集的活動 等級9 聚集在500人以上之場合 等級8 在健身房內鍛鍊 等級8 吃飯店Buffet自助餐 等級8 去電影院看電影 ⚠️中高風險： 等級7 與人擁抱或握手 等級7 搭飛機旅行 等級7 參加婚禮或葬禮 等級7 於餐廳內用餐 ⚠️中度風險： 等級6 去美容院、理髮廳等 等級6 拜訪親戚、朋友 等級6 在辦公大樓工作 等級5 接送孩子上下學 等級5 於賣場超市中購物 大家真的要多加留意了！ ✅除了做好防疫、增加自己的免疫力也很重要👊🏻！ 【6大關鍵 #營養食物 #提升免疫力】 1. #優質蛋白質： 蛋白質是構成細胞（尤其白血球和抗體）主成分，若當長期蛋白質攝取不足或品質低下，會增加感染細菌、病毒的風險。 ✔️建議每人一天需要吃5～8份蛋白質，大約是一個半左右手掌大小及厚度，最好平均從動物性及植物性兩種來源攝取。 👉🏻植物性蛋白質來源：豆類、豆腐及豆製品。 👉🏻動物性蛋白質來源：瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等。 2. #攝取各種不同顏色蔬菜水果： 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用，例如：黑色的菇類裡的多醣體能調節免疫功能；橘紅色蔬果包括：紅蘿蔔、黃黃甜椒、番茄等的維生素A的作用能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，鞏固第一道防線，阻止細菌、病毒入侵身體。 ✔️建議一天要吃2~3碗各色蔬菜、2～3顆全頭大小的不同種水果，其中富含的維生素、礦物質、植化素也都跟免疫功能息息相關！ 3.吃#Omega3好油： Omega-3有助於降低體內的「慢性發炎」，讓免疫細胞不會過勞、失衡。 但是Omega-3是我們人體無法自行製造的，必須從食物攝取。 ✔️建議每周吃三次深海魚類，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚，每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 4.澱粉選 #全穀雜糧： 澱粉裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，尤其維他命Ｂ2、Ｂ5、B6、葉酸對維持細胞黏膜健康，以及製造抗體等免疫功能有益。 ✔️建議每天吃一碗糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯。 5.優酪乳、優格 補充好菌，可以調整、改善胃腸道健康、調節免疫，減少罹病機會！且優酪乳等發酵的乳製品是牛乳發酵後的產物 會把多數容易造成敏感的乳糖轉成乳酸 也能讓乳品的營養分解成小分子更好吸收💪🏻人體有約70%的守衛兵都在腸道， 腸道 #好菌多壞菌少 #菌相平衡 真的很重要！ ✔️建議每天喝1～2瓶250毫升的優酪乳（或小盒優格），透過其他食物像是納豆、韓式泡菜，在發酵過程中亦會有好菌產生。 ⚠️記得吃好菌的同時，也要攝取蔬菜、水果、全穀根莖類，裡頭的膳食纖維和寡糖，是益生菌的食物，能幫助腸道內益生菌的生長。 6.多吃 #辛香料食物： 大蒜、洋蔥、辣椒、韭菜等辛香類食物，有殺菌、強化免疫系統的作用，不論生吃或熟食皆宜。 ✔️建議每天吃2～3顆大蒜、半顆洋蔥、幾截蔥段，或多放在料理中，有助於提升免疫力。 以上的「內服+外注意」你都知道了嗎💁🏻‍♀️ 非常時期，從飲食方面增加免疫力是很重要的喔！ 一起加油！🤜🏻🤛🏻 . . #新冠病毒#新冠疫情#新冠肺炎下的生活 #新冠肺炎 #防疫人人有責 #防疫 #防疫新生活 #防疫日常 #防疫不鬆懈 #防疫必備 #疫情退散 #疫情快點結束吧🙏 #營養懶人包 #醫學懶人包 #抗疫 #抗疫日常 #抗疫用品 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #免疫力 #提升免疫力

疫情升溫⚠️ 除了做好防疫、增加自己的免疫力也非常重要！ 👩🏻‍⚕️6大關鍵 #提升免疫力 #營養食物 保護力就從「吃」做起！ 1.攝取各種不同顏色 #蔬菜水果 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用 例如： 黑色的菇類裡的多醣體能調節免疫功能 橘紅色蔬果包括：紅蘿蔔、黃甜椒、番茄等的維生素A的作用能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，鞏固第一道防線，阻止細菌、病毒入侵身體。 ✔️建議一天要吃2~3碗各色蔬菜、2～3顆全頭大小的不同種水果，其中富含的維生素、礦物質、植化素也都跟免疫功能息息相關！ 2.#優質蛋白質： 蛋白質是構成細胞（尤其白血球和抗體）主成分，若當長期蛋白質攝取不足或品質低下，會增加感染細菌、病毒的風險。 ✔️建議每人一天需要吃5～8份蛋白質，大約是一個半左右手掌大小及厚度，最好平均從動物性及植物性兩種來源攝取。 👉🏻#植物性蛋白質 來源：豆類、豆腐及豆製品。 👉🏻#動物性蛋白質 來源：瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等。 3.澱粉選 #全穀雜糧： 未精緻的雜糧裡有豐富的維生素B群和各種礦物質、膳食纖維，尤其維他命Ｂ2、Ｂ5、B6、葉酸對維持細胞黏膜健康，以及製造抗體等免疫功能有益。 ✔️建議每天三餐的澱粉中最少吃一碗糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯、白麵條、白麵包吐司等。 4.#優酪乳、#優格 補充好菌，可以調整、改善胃腸道健康、調節免疫，減少罹病機會！且優酪乳等發酵的乳製品是牛乳發酵後的產物 會把多數容易造成敏感的乳糖轉成乳酸 也能讓乳品的營養分解成小分子更好吸收💪🏻人體有約70%的守衛兵都在腸道～ 腸道 #好菌多壞菌少 #菌相平衡 真的很重要！ ✔️建議每天喝1～2瓶250毫升的優酪乳（或小盒優格），再透過其他食物像是納豆、韓式泡菜（在發酵過程中亦會有好菌產生） ⚠️記得吃好菌的同時，也要攝取蔬菜、水果、全穀根莖類，裡頭的膳食纖維和寡糖，是益生菌的食物，能幫助腸道內益生菌的生長。 5.吃#Omega3好油： Omega-3有助於降低體內的「慢性發炎」，讓免疫細胞不會過勞、失衡。 但是Omega-3是我們人體無法自行製造的，必須從食物攝取。 ✔️建議每周吃三次深海魚類，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚，每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 6.多吃 #辛香料食物： 大蒜、洋蔥、辣椒、韭菜等辛香類食物，有殺菌、強化免疫系統的作用，不論生吃或熟食皆宜。 ✔️建議每天吃2～3顆大蒜、半顆洋蔥、幾截蔥段，或多放在料理中，有助於提升免疫力。 非常時期，從飲食方面增加保護力是很重要的！讓我們一起對抗！ 今年的目標 大家都要好好活著、健康活著！ 一起加油！🤜🏻🤛🏻 . . #營養懶人包 #營養師懶人包 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏 #營養師 #防疫懶人包 #疫情資訊 #疫情快點結束吧 #疫情退散 #免疫力強化 #免疫力 #防護力up #防護力提升 #防護力 #保護力 #防疫食物