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全面了解：亚麻籽的功效、副作用、注意事项以及怎么吃

先从每天10克（1汤勺）的量开始吃，逐渐增加用量，但最多不要超过每天50克。 和奇亚籽不同的是，亚麻籽坚硬的外壳很难被消化，所以最好事先在温水中浸泡半 ...

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