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这么多人都在吃亚麻籽，生吃还是熟吃好？ - 三育健康|

研究人员让受试者连续4个星期每天吃50克生亚麻籽粉。四周后他们的血液Omega3升高，胆固醇改善，同时没有观察到任何的副作用。所以每天50克是很安全的。

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