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深海魚油何時吃？OMEGA-3推薦使用量？EPA功效？營養師來 ...

可以，但是效率極低，可以從亞麻仁籽油、鼠尾草籽油、紫蘇油、核桃、芝麻這裡的食物得到ALA(α-亞麻油酸)，但是ALA要轉換成EPA與DHA的轉換率大約只有1%~9%，非常低.

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