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減肥必看！ 12 種讓人吃飽又不發胖的低卡食物 - 運動星球

減肥時，最痛苦的莫過於戰勝「飢餓」跟「嘴饞」，因為許多低熱量食物會讓 ... 保持飽足感，因此，在日常飲食中添加一兩份奇亞籽，可抑制並降低食慾。

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