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間歇性斷食要怎麼做才有效？要注意的事？營養師教你健康減重

52斷食：一星期中，5天正常吃，2天不吃東西，或是這2天只吃一次小東西。 ... 為避免肌肉快速流失，執行間歇性斷食期間可以搭配運動盡量維持肌肉量， ...

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