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[運動科學] 斷食對運動表現的影響| Fitz 運動平台

全日斷食(WDF): 每周1–2天全日節食(如5:2餐單); 限時進食(TRF): 每日只在特定4-8小時內進食(feeding window)，其餘時間節食(如16:8 ...

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