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五 天 斷食 運動
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間歇性斷食訓練,真的值得嗎?會為身體帶來什麼影響呢?
每天禁食16個小時,就留下8個小時能進餐的時間。52輕斷食法就是在一週的裡的其中5天吃標準量、有益健康的食物,而在另外2天減少卡路里的攝入量。
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