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月經4階段「懂吃狂瘦」！醫菜單全公開7天黃金期效果加倍

中醫認為，月經排血期間稱為「瀉」，這時子宮應將經血排淨，如瘀血未排淨恐 ... 有小腿水腫問題者，可在睡前做抬腿＋腳板上抬、下壓的動作，進行5至10 ...

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