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五穀飯100g熱量
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https://topic.commonhealth.com.tw/down/GreenGiant/page02n03.htm
熱量低、富含膳食纖維,玉米是減重好幫手 - 做健康的巨人 ...
... 卡,比一碗白飯的熱量還低,而且又有飽足感,加上玉米每100g就含有2.2g豐富的膳食 ... 則有超過三成的受訪者會吃減肥食品或是不吃五穀根莖類澱粉主食的減肥方式。
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