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五穀飯100g熱量
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多吃五穀雜糧就能瘦?營養師減脂指南:主食選不對 - 每日頭條
粗糧的熱量不低,白米飯每100g大約是116千卡;但是同樣的一份黑米飯每100g,熱量是達到341千卡的,所以白米換成黑米分量要減半的喲。
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