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討論串(共2篇) - [閒聊] 想減肥的人怎麼煮? - 看板cookclub

另一個你沒提到的重點是要攝取是"好"的碳水化合物. 指的是未精製的穀類五穀雜糧. 不吃白米改吃糙米五穀飯(或十穀飯). 營養成份保留比白米跟白麵多外還有更多的粗纖維.

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