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衛生福利部基隆醫院鄭學謙營養師106.04.18

1個素粽. 1碟燙青菜. 1份豆乾絲. ☆ 若是屬於蛋奶素，可將豆乾絲換ㄧ顆蛋☆. 可取代ㄧ個正餐 ... 做法：. 1.五穀米先行浸泡水8小時。青江菜(不需加水)絞打成汁.

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