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500卡美味瘦身輕食: 營養師林晏如教你如何放心吃，輕鬆瘦！

改吃全穀類五穀米不僅熱量較低,營養素也較白米豐富,只是口感較粗糙。雖然全穀類的的質地較硬,需要較長的咀嚼時間,卻有助增加飽足感。此外,全穀類是低升糖指數的高營養 ...

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